Čerstvo stlačený jablkový džús - výhody a poškodenia vitamínového nápoja
Pravdepodobne mnohí z nás radi v obchode kupujú jablkové a iné džúsy v tetrapakoch. O ich zložení sa však dá len hádať, pretože najviac vitamínov obsahujú čerstvé šťavy vrátane jabĺk. Čerstvo stlačený jablkový džús, jeho výhody a škody sa nedajú porovnávať s tými nápojmi, ktoré sa predávajú v baleniach. Najčastejšie obsahujú konzervačné látky riedené vodou a zafarbené farbivami. A jedine pravá jablková dužina nám môže poskytnúť hodnotný, vitamín a skutočnú šťavu. V ktorých je toľko vitamínov a minerálov, že jeho použitie nielenže uhasí váš smäd, ale aj posilní telo a zlepší jeho výkonnosť.
Čerstvo stlačený jablkový džús - výhody a škody
- vitamíny rôznych skupín;
- veľké množstvo vlákniny;
- pektín;
- železo;
- vápnik;
- meď;
- draslík a ďalšie minerály.
Jablková šťava je tiež nízkokalorická, ale rovnako ako tieto plody samotné. 100 g nápoja obsahuje nie viac ako 50 kcal, čo vám umožňuje zahrnúť čerstvé do stravy na chudnutie.
Prečo je jablkový džús užitočný
Pravidelnou konzumáciou jablkového džúsu môžete výrazne doplniť nedostatok mnohých stopových prvkov a vitamínov. Okrem toho pozitívne ovplyvňuje prácu celého organizmu ako celku a jeho jednotlivých orgánov a systémov, napríklad:
- odstraňuje piesok a kamene s močopudnými vlastnosťami;
- má upokojujúci účinok na nervový systém, zmierňuje úzkosť;
- zvyšuje kyslosť a hemoglobín;
- čistí a posilňuje krvné cievy;
- zlepšuje stav pokožky a čistí ju;
- posilňuje vlasy, nechty;
- normalizuje žalúdok;
- slúži na prevenciu rakoviny a Alzheimerovej choroby.
Kto by nemal piť čerstvé jablko
Nezabudnite, že jablká obsahujú veľa vitamínu C a kyselín, ktoré môžu škodiť chorým žalúdkom. Neodporúča sa používať tento nápoj v prípade výskytu takýchto chorôb:
- pankreatitída;
- vred;
- gastritída;
- zvýšená kyslosť;
- črevné infekčné poruchy;
- otravy;
- potravinová alergia v akútnom štádiu.
Je lepšie piť džús pred obedom, ale nie nalačno, pretože môže spôsobiť hnačku. Čerstvé s dužinou sú ideálne na občerstvenie a tlmia pocit hladu. A nápoj bez buničiny sa vyrovná iba so smädom, ale prebudí chuť do jedla.
U niektorých ľudí navyše môže dôjsť k individuálnej negatívnej reakcii na džús vo forme nadúvania, podráždenia stolice a nevoľnosti. A použitie čerstvého džúsu vo veľkom množstve, najmä zo sladkých červených odrôd, významne a dramaticky zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Toto by mali brať do úvahy ľudia s cukrovkou a nemali by ste zneužívať šťavu.